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高血压必知:四大“降压神器”你知道吗?

发表时间: 2019-09-27 10:24:39

来源: 鱼跃商城

浏览: 632

盘点:四大“降压食物” 高血压的发病率逐年攀升,每3个人中,就有1个高血压患者。康的血压离不开健康的饮食,高血压患者应如何“正确饮食”呢?

高血压的发病率逐年攀升,每3个人中,就有1个高血压患者。

康的血压离不开健康的饮食,高血压患者应如何饮食呢?知道了高压患者不能吃的食物

但还有四大“降压食物”你知道吗?

 

 

1.橙汁

   橙汁富含维生素C,具有提高人体免疫力等功效。科学家发现,中年男性连续一个月,每天喝半升橙汁(大约2杯),其血压水平明显下降。橙汁中的有效成分主要为橙皮苷,其还富含于茶叶、水果、大豆和可可中,具有多种保健作用。除了研究中发现的橙皮苷以外,橙子富含的维生素C等抗氧化物,有助减慢自由基对血管的伤害;其中丰富的钾更有助降血压。

高血压必知:四大'降压神器'



2.甜菜根汁

   新研究发现,高血压患者每天喝一杯8盎司(约合227克)甜菜根汁可以使血压降低大约7%。饮用甜菜根汁3—4小时之后,降压效果达到最佳,且效果可持续24小时。甜菜根汁富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质,对降脂、降钾有作用。


高血压必知:四大'降压神器'


3.紫薯

   研究发现,每天吃两次紫薯可以降低血压,其效果与吃燕麦一样好,且不会导致身体发胖,适合体重超标的高血压患者。

高血压必知:四大'降压神器'


4.海藻

  常吃海藻有助于降低高血压,预防心脏病。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽,其作用类似于常见降压药。

高血压必知:四大'降压神器'

 

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