现代人因为生活水平在质的方面有着迅速的提升，在饮食习惯方面有质量的提高，所以已经更加注重在食物的口感上，在注重口感后往往会忽视事物的营养，所以现在的年青人的亚健康不仅是因为缺乏运动，其中的原因还包括饮食的原因，

以前的最具有代表性的疾病如高血压、糖尿病是为老年人身上常见的疾病，但如今40岁以下的人患上高血压或糖尿病等疾病的数量已经快赶上老年人群体了。

虽然如今高血压发病率高,但患者知晓率却不容乐观。据我国居民营养与健康状况调查发现,我国的高血压患者知晓率仅为24%,也就是说将近八成患者并不知道自己患有高血压。

“很多前来看诊的患者家里没有血压仪,有些人甚至从未测过血压。”三军医大西南医院心内科副主任迟路湘说，尤其是年轻的患者始终觉得高血压是老年人的“专利”，直到身体出现问题时，才发现自己已经患病。

那我们该怎么预防高血压的出现呢？高血压的出现大多是因为我们的饮食习惯，多吃蔬菜,每日进盐控制在2-5克以内就能有效的预防高血压。高血压患者饮食应限制脂肪摄入量,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、甜食等,多食新鲜蔬菜、水果、鱼、低脂奶制品等。

定时体检也是非常重要的。测量血压非常重要，特别是已患上高血压的患者，现在有了电子血压计所以测量血压已经是非常方便的了，在家就能测量血压，即使是老年人也能自己测量不需要别人帮忙，更加无需上医院、上诊所了。家里常备一台电子血压计既方便又安全。