1、准确测量血压，血压计肯定是非常重要的一环。血压计分为电子血压计和水银血压计，家庭自测血压时，无论是中国还是国外的高血压指南，均一致推荐选用电子血压计。而电子血压计又分为上臂式、腕式等，应选择经认证的上臂袖带式电子血压计。简单来说，就是选一些知名品牌的大厂家上臂式电子血压计。需要提醒的时是，电子血压计每使用半年~一年后，需要校正，在购买时千万不要忘了咨询厂家如何校正的问题。

2、测量前的准备

测量血压前要先上厕所排尿，30分钟内勿运动、喝咖啡和吸烟，测血压时不能说话。

3、如何测血压

测血压时选择应坐在有靠背的座椅上，两腿不要交叉，手臂自然放到桌上。血压计的袖带下缘应捆在肘窝上2.5cm（2横指）处，松紧适度，袖带气囊应至少覆盖80%上臂周径，袖带中心与心脏（乳头水平）处于同一水平面上。第一次测量时要左、右手都测，以后均取测量数值高的那侧肢体测量血压。如果是脑梗死偏瘫的患者，取健侧肢体的血压。

 4、血压结果的数值读取 

最好测量2～3次，每次间隔1 min，取两次接近数值的平均值作为最后测量结果。比如第一次结果是150/90mmHg，第二次是144/84mmHg，第三次是142/82mmHg，则取后两次的结果的平均值143/83mmHg作为最后结果。 

 5、测血压的频率 

如果是初诊、血压未达标的高血压患者，每日早、晚各测1次，早晨在晨起排尿后，服药前测，晚上在临睡前测，连续测量7天，取后6天的血压平均值作为参考值。少数无法连续测量7天的患者，至少应连续测量3天，取后2天的血压平均值作为评估参考的依据。如果是血压已达标且稳定的高血压患者，可以每周测1天，早、晚各1次。 

 6、测血压的四定原则 

 1）、定时间 2）、定体位 3）、定部位 4）、定血压计。这样测量的结果才有更好的可比性。